3 Manfaat Senam Aerobik untuk Wanita Hamil

 Manfaat Senam Aerobik untuk Wanita Hamil


Saat sedang hamil, wanita pasti dianjurkan untuk lebih banyak istirahat dan mengurangi aktivitasnya. Hal tersebut dikarenakan jika wanita hamil sampai kecapeean, maka akan berimbas kurang baik pada kesehatan anak yang sedang dikandungnya. Selain itu, wanita hamil juga sangat rentan terkena gangguan tubuh karena terjadi perubahan-perubahan hormon yang tidak seperti biasanya.

Tapi, wanita hamil juga tidak baik jika hanya berdiam diri di rumah tanpa bergerak. Anda juga sangat disarankan untuk melakukan peregangan, misalnya berolahraga. Namun, perlu diingat, jangan melakukan olahraga yang berat dan menghabiskan banyak tenaga. Lakukanlah olahraga ringan seperti senam maupun aerobik karena memiliki banyak manfaat bagi wanita hamil. Apa saja manfaatnya?


Berikut 3 manfaat aerobik bagi wanita hamil:

1. Menguatkan Otot Perut


Salah satu manfaat dari aerobik saat sedang hamil merupakan menguatkan otot perut. Bagaimanapun juga, proses hamil sampai melahirkan, otot perut ialah otot yang paling dituntut bekerja lebih keras. Dengan melatih serta menguatkan otot perut sejak dini, Anda akan terbantu dalam proses melahirkan nanti. Maka Anda bisa melakukan gerakan pilates yang dipercaya baik untuk mempersiapkan rahim karena otot perut Anda menjadi lebih kuat.


2. Memperlancar Kehamilan


Seperti yang sudah dijelaskan di atas tadi, aerobik bisa membuat otot perut Anda menjadi lebih kuat dan terlatih. Makanya dari itu, aerobik juga bisa menguatkan otot vagina Anda sehingga saat melahirkan, Anda tidak akan membutuhkan energi yang terlalu banyak sehingga persalinan menjadi normal. Oleh karena itu, aerobik cukup penting dilakukan bagi wanita yang sedang hamil.


3. Menahan Berat Badan


Sudah menjadi rahasia umum jika wanita hamil, tubuhnya akan membengkak dan menjadi lebih gendut. Hal tersebut merupakan wajar dan tidak bisa dihindari. Namun, kadang ada yang merasa takut jika ukuran badannya terlampau besar. Maka dari itu, Anda bisa mencegahnya dengan melakukan aerobik ringan. Dengan rutin aerobik, lemak pada tubuh Anda akan lebih terkontrol dan tidak menjalar ke mana-mana yang bisa menyebabkan Anda gemuk total.

semoga bermanfaat

sumber;doktersehat.com

Belum ada Komentar untuk "3 Manfaat Senam Aerobik untuk Wanita Hamil"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel